Reguliarus tuštinimosi palengvinimas populiarėja tarp žmonių, norinčių pagydyti savo kūną, palaikyti gerą nuotaiką ir būti aktyviems. Valymo programos įgauna pagreitį ir turi platų produktų asortimentą. Colon Cleanse Smoothies yra paprastas ir sveikas būdas atsikratyti toksinų ir nešvarumų.
Iš įvairių ingredientų pagamintus kokteilius galima vartoti kasdien, pavyzdžiui, prieš pusryčius. Iš šalutinių gėrimų poveikių galima išskirti individualų kai kurių komponentų netoleravimą. Alergeną galima sėkmingai pakeisti kažkuo kitu ir rasti visiems rodikliams tinkamą receptą.
Pagrindinės valymo taisyklės
- Kūno valymo kokteilių receptai yra sudaryti tokiomis proporcijomis, kurios leis jums gauti kuo daugiau naudingų medžiagų, švelniai ir palaipsniui išvalyti žarnyną nuo toksinų. Negalite išskirti vieno ingrediento arba pakeisti jį kitu, jei vienas iš kokteilio komponentų netinka, turite pasirinkti kitą receptą.
- Prieš pradėdami valyti, turite atlikti dviejų savaičių pasiruošimą, kurį sudaro saldaus, kepto ir nesveiko maisto ribojimas.
- Vartojant valymo gėrimus pasninkauti griežtai draudžiama. Atsisakius maisto, sutrinka virškinamojo trakto darbas, sutrinka medžiagų apykaita, dėl to medžiagų apykaita gali sulėtėti.
Daugelyje daržovių ir vaisių yra skaidulų, kurios padeda švelniai išvalyti organizmą ir atnaujinti medžiagų apykaitą. Valgant vaisių ar daržovių žarnyną valančius kokteilius, sumaišytus trintuve, valgyti tampa skaniau ir maloniau. Tokių gėrimų paruošimas užtrunka šiek tiek laiko, svarbiausia laikytis taisyklių:
- Pochlebyje gali būti daugiausia 5 ingredientų, ne daugiau.
- Norint suteikti skonį, galima pridėti medaus, jokiu būdu negalima naudoti cukraus.
- Kokteilis turi būti kruopščiai sumaltas ir sumaišytas, komponentų sultys turi būti sumaišytos viena su kita.
Pagrindiniai augalinių kokteilių vartojimo pliusai
- Skrandžio ir žarnyno valymas padeda lieknėti, nes pagreitina medžiagų apykaitą.
- Virškinimo organų normalizavimas.
- Stiprinti plaukus, nagus, valyti odą nuo bėrimų.
- Lengvumo jausmas ir energijos antplūdis.
- Garsus ir sveikas miegas.
Teisingai parinktas receptas gali padaryti stebuklus, išgydyti organizmą, pripildyti jį gyvų vaisių ir daržovių vitaminais, išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų.
Kopūstas + obuolys + bananas + petražolės
Į maišytuvo dubenį reikia įdėti nuluptą obuolį, bananą be žievelės, puodelį kopūstų lapų (atsikratyti kietų gyslų) ir susmulkintų ½ puodelio petražolių.
Visus komponentus gerai susmulkinkite trintuve, jei skysčio nepakanka, galite įpilti ½ stiklinės švaraus vandens, kad būtų lengviau gerti. Šį kokteilį galite gerti kiekvieną dieną, kol atsibosta, geriausia pusvalandį prieš valgį tuščiu skrandžiu.
Bananas + jogurtas + avižiniai dribsniai
Šis gaubtinės žarnos valymo receptas tinka žmonėms, kurie neturi problemų virškinti laktozę ir skaidulą. Visi žino apie avižinių dribsnių naudą, ji dar vadinama grožio koše, nes joje esančios skaidulos ir skaidulos veikia kaip žarnyno sienelių masažas, didinantis peristaltiką.
Blenderyje sumaišykite: nuluptą bananą, 5 šaukštus avižinių dribsnių ir ½ puodelio balto jogurto be cukraus. Viską kruopščiai sumalkite ir gerkite su malonumu. Kokteilį patartina gerti iš karto po paruošimo, prieš avižinius dribsnius prisotinus jogurtu, kad išgautų šveitimo efektą.
Brokoliai + kefyras + krapai
Idealus receptas norintiems ne tik išvalyti organizmą ir žarnyną, bet ir sulieknėti. Prieš maišydami, išvirkite 100 gramų brokolių, supjaustykite ryšulėlį krapų, kad būtų ½ puodelio pilnumo, ir išgerkite 200 mililitrų kefyro. Viską sumaišome dubenyje ir triname, kol gaunama vienalytė masė. Norėdami suteikti skonį, galite pridėti šiek tiek prieskonių ar medaus.
Kefyras + braškės + bananas + varškė
Šis kokteilis skirtas pakeisti sotų maistą metant svorį. Ingredientai imami tokiomis proporcijomis: 1 bananas be žievelės, stiklinė braškių, ½ nekaloringo kefyro ir ½ puodelio grūdėto varškės. Viskas suplakama blenderiu iki kefyro masės.
Obuolys + špinatai + citrina
Į maišytuvo dubenį sudėkite nuluptą obuolį, 1 stiklinę špinatų, sultis ir ½ citrinos minkštimą bei stiklinę vandens ir gerai išplakite iki vientisos masės. Bananas yra labai kaloringas, todėl bet koks bananų receptas gali pakeisti jūsų kasdienį užkandį.
Šis žarnyną valantis kokteilis ne tik atlieka savo pirminę paskirtį, bet ir suteikia energijos visai dienai.
Česnakai + petražolės + ridikai + burokėliai + morkos
Tokie ingredientai gali prisotinti skrandį, išvalyti žarnyną, aprūpinti organizmą krūva vitaminų be gramo cukraus. Daržovės valomuose kokteiliuose dažniausiai naudojamos svorio metimui ir šviesos efektui pasiekti. Virimui reikia paimti: nuluptus burokėlius, 1 ridikėlį, 1 skiltelę česnako be žievelės, ½ puodelio petražolių ir 3 morkas. Viskas suplakama blenderiu iki vientisos masės.
Valyti organizmą pagal šiuos receptus yra praktiškai saugu, tačiau prieš gerdami kokteilį, turite įsitikinti, kad žmogus neturi kontraindikacijų, kurios gali būti susijusios su virškinimo trakto ligomis, cukriniu diabetu ir alerginėmis reakcijomis.